铁皮石斛一天吃多少克为好


随着现代科学技术不断发展,教育水平不断提高。“重预防,早治疗”的观念早已深入人心,众人越来越注重养生方面。

目的就是为了将疾病的隐患扼杀于摇篮之中,饮食作为我们最基本生存需求之一,是影响我们身体健康的重要因素。

因此每日的膳食搭配对我们的身体健康尤为重要,养生圈子里所说的一些保养方法也多是从饮食的角度作为切入点去帮助我们形成健康的体魄。

今天我们要说的便是,石斛这种植物,它早在《神农本草经》就有记载“主伤中,除痹,下气,补五脏虚劳、赢弱,强阴。久服厚肠胃,轻身,延年。”如此高的评价,让石斛一时间成为风靡养生圈的灵丹妙药。既然如此,石斛的食用是越多越好吗?食用又有什么禁忌呢?

石斛有多种吃法,可以榨汁并放入少量清水和蜂蜜当作饮品食用,在夏天的时候这个饮品有清凉解暑之效,榨汁剩下的渣可以煎鸡蛋;石斛还可以在煲汤炒菜时切片放入一起,可以说是一材多用。

铁皮石斛一天吃多少克为好

但是石斛每天的用量应控制在6--12克,鲜的可以15--32克之间,否则效果只会是适得其反。

在不同的菜谱之中,石斛的用量也有所不同。如食用石斛最简单的做法便是泡水饮用,而泡水所加入的石斛就不能过量,一次的使用量最多不能超过三克,不然会出现中毒症状,严重时还可能会出现晕厥的状况。

还有一些特殊群体,他们虽然可以食用石斛,但是对于可摄入的数量与常人不同,如刚怀的孕妇,患有风热感冒的病人,健壮的青少年等。石斛虽功效甚好,但对于他们而言并没有什么益处。如若有需求,每日饮食中石斛的用量应与医生咨询后才能判断。

综上所述,石斛虽好,但也是药,古语有言:“药是三分毒”。对症下药才能对我们的身体的症状有所帮助,所以在必要的时候我们还是与医生多沟通询问,避免误食过多,反而对身体不利。希望上文能对您服用石斛提供一些参考。